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长寿最重要的不是养生,而是养心

作者:Y白

来源:洞知(ID:wufutu5)


没有人知道自己的寿命是多少,也没有人会知道任何一个人的寿命是多少?


可是我们却可以用统计法来计算某一人群的平均年龄,这个平均年龄我们称为人均预期寿命,中国人现在的人均预期寿命为75岁。


预期寿命只是预测的一个整体的平均值,在老一辈里有这样的一个说法,长眉毛、大耳垂、高前额、手掌的生命线长度都是一个人是否长寿的标志。


可是真正对各个国家、地区的长寿老人进行采访,你会得知,长寿的人都有一个共同的标签,那就是乐观开朗、为人随和、不急不躁。




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乌龟是一种很长寿的生物,它的心跳在每分钟6次左右,所以,有很多人就相信了“长寿在于静养”这个观念。


可是这个观念并不准确,真正长寿的原因不是因为人静养,而是心静养。


不久前,刷爆朋友圈的消息,一个年轻妈妈在给孩子辅导作业的时候,因为孩子太磨叽,一生气、一动怒,导致血管堵塞中风了。



从这就能够看出,心不静对身体的伤害是很大的。


在西医的经验的可知范畴内,还是有很多突发性的疾病,是找不到具体诱发病因的。


现代很多人不惜余力、花费大量金钱来养生,可是越来越多的人患有各种各样的病,原因很简单,他们只是把自己的身体当做了一个机器,养生就如同维护一个机器,忘记了身、心是一体的。


小兰是一个10岁还是的妈妈,可是现在突然患上癌症,她说她的病是自己气出来的。


结婚的时候,因为没有钱买房,只有和婆婆一起住。


小兰婆婆比较强势,在家里是说一就是一的,不允许有人有反对声音的那种性格。


后来有了孩子之后,矛盾更多了,婆婆太惯着孩子,孩子被惯得更是娇气,小兰曾提出买个房子,搬出去住,后来也是因为种种原因,不及而终。


小兰的性格也有点讨好型人格,不管婆婆是嫌弃她做饭不好吃,家务活做的马虎等等,她都想着为了家庭好过,忍一忍就算了,这一忍就是十年。


可是一般说着忍一忍,只是表面上忍了,自己心里还是不好过的。


多年积压在心里的烦闷、压抑、难受,你能够忘记,可是身体是不会忘记的。


“无意识压抑”是属于伤害自己的心理疾病,在生活中,因为外界人物的干预方式,让我们觉得不适合、不接受却又无可奈何接受的情绪,久而久之,让我们习得忽视、压抑自己的情绪,或者说是无所谓。


但是事实上,这种情绪一直存在着,只是它变成了‘内伤’,不断的累积,直到有一天,突然爆发出来,连自己都不知道会是什么样的。


也许就像小兰一样,直到癌症晚期的时候,才知道自己的心生病了。


据调查研究,夫妻之间经常性的吵架、冷战,那么他们的死亡率比正常普通人高出一倍。


因为你们之间的争吵或者说是冷战,会给你带来焦虑、压抑、愤怒、悲伤等情绪,这些情绪都会导致你的免疫系统出现弱化,从而导致失眠、头痛、胃病、痛风甚至是癌症等疾病。


《皇帝内经》里面记载了“百病生于气也”,爱生气的人很难健康,更难以长寿。


心情不是人生的全部,却是能够左右人生。平时很多疾病都是生气造成的,我们要做的就是控制住心情,生活才能处处祥和。




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世界上最长寿的老人,意大利妇女埃玛.莫拉诺终年117岁137天。



莫拉诺生于1899年11月29日,她是家里的老大,下面还有7个弟弟妹妹。


她一生坎坷,在一战中,她的未婚夫不幸丧生,之后她被迫嫁给了一个她不喜欢的男人,开始了她的噩梦。


婚后,她一直生活在家暴之中,毫无幸福可言,1938年,莫拉诺出生才6个月的孩子夭折了,随后,她果断的离开了那个动不动就充满暴力的家庭,离开了时不时拳脚相加的丈夫,开始了自己独立的生活。


莫拉诺说她的一生都不太顺遂,她自己独立在工厂打工,一直工作到65岁退休。


虽然她生活不尽如意,但是莫拉诺生性坚强、开朗健谈,工作之余还会结交新朋友一起唱歌跳舞。


除去长寿基因之外,莫拉诺长寿的秘诀就是保持良好的心情,开开心心的度过每一天。


命运是不可以改变的,但是我们可以改变面对命运的态度。




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心态好的人即使面对命运的不公,还是可以以积极乐观的心态来面对,比养生更重要的是健心。


1、放宽心态


胡适说过:“世间最厌恶的一件事莫过于一张生气的脸,世间最下流的事莫如把生气的脸摆给旁人看,这比打骂还难受。”


俗话都说“伸手不打笑脸人”,笑,表示的友好、称赞和示弱。当你给别人的是一张笑脸,那你得到的也会是一张笑脸,当你对着别人的是一张生气的脸,别人回给你的也会是生气的脸。


想要活的自在洒脱,就要先学会放下,放下错误的人和事,不怨恨于人,不内疚于己。


烦恼皆由心生,放宽心态,顺其自然,安然自在!


2、自我调节,心情愉悦


在一杯清水里放一颗糖,不会太甜。但是在一杯清水里放一勺醋,就会很酸。


当你捡到钱的时候,不会太开心,但是当你丢了钱的时候,就会懊恼不已。


人不会因为一件喜事开心一整年,但是却会因为一个创伤,终生都郁郁寡欢。


人们总是会忘记开心的事,正如人们总是对正确的事情视而不见,对错误的事情耿耿于怀一样,看不到自己进步的,却能够看见自己丢失的。


塞翁失马焉知非福,你在路上丢了一件你喜欢的小玩意,所以躲在车上不出来,你知道你会错过什么样的风景吗?


世事无常,不要太在意那些已经发生的事情,人无完人,只要是人,就一定会犯这样或者那样的错误,没有必要苛责自己,最重要的是改过就好。所有发生过的,都是已经成为事实的,既然没有办法改变,那就只有接受他,生活总要继续,我们总要前行的。


3、读好书,交挚友,充实心境


如果把人生比作一场升级打怪的游戏,那么健心就像升级装备和技能,帮助我们顺利通关的。


要健心,首先就要多读书,充实自己才有走下去的勇气。


很多国宝级的大师们都有一个共同的特点就是——高寿。


读书,不分类别,不分长短,甚至只是一个片段,只要你能够于他产生共鸣,你就会有所领悟。


多读书,能让你站在巨人的肩膀上看待生活,对很多事情都能够云淡风轻、宠辱不惊。


也许自己的生活不能够用到这些知识,但是总有一天这些你读过的书会让你收获内心深处的宁静和喜悦。


要健心,还要交友,交良师益友。


人,一辈子,不能没有朋友,都说朋友多了多条路,你可以不要为你修路的朋友,但是一定要有能够交心的朋友。


好朋友,都是自带真诚的,愿意分享你的快乐,更能够陪你度过漫长的寂寥和落寞。你也会因为有他们,平添几分勇气和力量,保持一个积极健康的心态。


要健心,培养自己的兴趣爱好


我们都会有失落的时候,能拥有一个自己的兴趣爱好,可以在失落的时候来调节心情。


我们也会有困惑的时候,拥有的兴趣爱好可以在我们困惑的时候来改变思路。


这样的感受,只有真正拥有兴趣爱好的人才能够感受,因为你的爱好,可以带你走出现在的苟且,去往内心最想去的地方。


你的心胸会因此而广阔,你的生命也会更不同。

*作者简介:本文首发自公众号 洞知(wufutu5),洞悉社会,见解独到!百万人阅读的微信公号!转载请联系洞知(id:wufutu5)授权。


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